Depuis un moment, il sort avec une autre fille alors que vous êtes encore ensemble. Puis, un beau jour, il vous annonce qu’il la préfère à vous et que c’est donc avec elle qu’il choisit de continuer sa vie. C’est la rupture. Vous êtes désemparée. Que faire ?
Votre dignité avant tout
Votre douleur et votre colère face à cette trahison sont compréhensibles. C’est une situation extrêmement difficile et blessante. Vos sentiments sont tout à fait légitimes. Cependant, même si c’est dur, gardez votre dignité. Ne vous rabaissez pas à le supplier de rester. Quelqu’un qui vous trompe et vous quitte pour une autre ne mérite pas que vous vous battiez pour lui. Vous valez mieux que ça.
Prenez le temps de digérer le choc et de faire votre deuil de cette relation. Laissez sortir votre tristesse et votre colère, mais ne les laissez pas vous consumer. Concentrez-vous sur vous-même, faites des choses qui vous font du bien. Entourez-vous de vos proches, parlez-leur de ce que vous traversez.
Votre ex a fait preuve d’immaturité et d’un manque de respect impardonnable à plus forte raison si tout montrait que vous êtes deux personnalités compatibles. Mais cela ne diminue en rien votre valeur. Son comportement n’est pas un reflet de qui vous êtes. Avec le temps, vous réaliserez que son départ est une bonne chose et que vous méritez une relation basée sur l’honnêteté et la loyauté.
Soyez douce et patiente avec vous-même. Votre cœur mettra du temps à guérir, mais vous vous en sortirez grandie. Gardez espoir en l’avenir et en votre capacité à aimer et être aimée. Concentrez-vous sur les aspects positifs de votre vie. De meilleures choses vous attendent. Prenez soin de vous.
Hors de question de ressentir de la culpabilité et de la honte
C’est tout à fait normal de se sentir honteuse et coupable. Pourtant, vous n’avez pas à l’être. Votre ex est le seul responsable de ses actes et de la souffrance qu’il vous inflige. Vous n’avez rien fait de mal, vous ne méritez pas ce qui vous arrive. Il est fréquent de ressentir de la culpabilité quand on est trompée et quittée. On a tendance à se dire qu’on aurait dû faire les choses différemment, qu’on n’était pas assez bien. Mais c’est votre ex qui a choisi d’être malhonnête et irrespectueux. Rien de ce que vous auriez pu faire ne justifie son comportement. Après un tel traumatisme, un tel rejet, une telle trahison, c’est normal que votre estime de vous et votre confiance soient ébranlées. Mais essayez de vous rappeler que votre valeur ne dépend pas de lui, de son jugement ou de ses actes.
Pour vous libérer de cette culpabilité, vous devez être compatissante envers vous-même, comme vous le seriez envers une amie dans la même situation. Rappelez-vous que vous méritez le respect, la fidélité et l’amour. Rien de moins. Pardonnez-vous les doutes et les remises en question que vous traversez. Exprimez ce que vous ressentez, mettez des mots sur vos émotions. Mais ne laissez pas la détresse vous faire croire que vous y êtes pour quelque chose. Concentrez-vous sur ce que cette épreuve peut vous apprendre sur vous et vos besoins dans une relation. Votre réaction est normale, donnez-vous du temps et de l’espace pour l’accepter et transformer peu à peu cette blessure. Votre estime de vous reviendra, plus forte encore qu’avant.
Pas de précipitation lors d’une nouvelle rencontre
Vous rencontrez un homme. Avant de sortir avec lui, demandez-vous si vous l’aimez réellement. Tentez de savoir si vous n’êtes pas avec lui pour guérir de vos blessures. Ce questionnement est légitime. Il montre que vous avez conscience des risques de vous engager trop vite dans une nouvelle relation après une rupture douloureuse. Prenez le temps de guérir et de vous reconstruire avant de vous investir auprès de quelqu’un d’autre. Pour être sûre de vos sentiments, commencez par vous concentrer sur vous-même, indépendamment de toute relation amoureuse. Réapprenez à vous connaître, à vous apprécier, à vous faire confiance. Tentez de retrouver un équilibre personnel, de nouveaux repères. Lorsque vous rencontrerez quelqu’un, allez-y doucement. Apprenez à le découvrir petit à petit, sans projeter sur lui vos attentes ou vos craintes. Observez ce qu’il éveille en vous. Est-ce que vous appréciez sa personnalité, ses valeurs ? Ou bien recherchez-vous inconsciemment chez lui une présence ? Soyez à l’écoute de vos émotions et de vos besoins.