Bien dormir s’avère primordial pour rester en bonne santé. Ce qui concerne toutes les catégories d’âge. Pour une personne adulte, la durée du sommeil devrait être entre 6 à 8 heures par nuit. Certes, arriver à fermer les yeux à la fin de la soirée est déjà une bonne chose, mais se réveiller trop tôt risque de gâcher la journée. Vous aurez les yeux lourds et une mauvaise mine. Voici un guide pour vous aider à dépasser le réveil matinal précoce. Lire la suite