Avoir un sourire blanc nacré n’est pas seulement une indication de bonne santé, mais aussi un signe de beauté et de confiance. Les personnes ayant des dents saines sont généralement plus confiantes, ont une meilleure vie sociale et réussissent même mieux dans leur carrière.

Éviter certains aliments en raison d’un manque d’assurance dentaire peut être un défi lorsque l’on souhaite manger des repas sains et nutritifs. Cependant, il existe plusieurs astuces simples qui peuvent vous aider à maintenir une excellente hygiène bucco-dentaire sans dépenser trop d’argent pour visiter votre dentiste ou acheter du dentifrice et des brosses à dents spéciales.

Même si vous avez les meilleures intentions lorsqu’il s’agit de pratiquer une bonne hygiène dentaire, les choses peuvent devenir agitées de temps en temps. Que ce soit en raison de nouveaux facteurs de stress dans votre vie ou d’une mauvaise journée, il est parfois un peu plus difficile de respecter votre routine de brossage et d’utilisation du fil dentaire.

Changez de brosse à dents et utilisez le fil dentaire plus souvent.

En matière d’hygiène dentaire, beaucoup de gens pensent qu’il faut aller chez le dentiste ou l’hygiéniste dentaire une fois par an pour faire nettoyer ses dents par un professionnel. Le problème est que la plaque dentaire, qui est la principale cause de la carie dentaire, se forme sur vos dents dès votre premier repas. La plaque dentaire est essentiellement constituée de bactéries qui se forment sur vos dents lorsque vous mangez ou buvez quelque chose. Vous ne pouvez pas la voir, mais elle est là, elle s’accumule et cause des dommages à vos gencives et à vos dents. Si vous ne vous brossez pas les dents au moins deux fois par jour et n’utilisez pas le fil dentaire au moins une fois, la plaque s’accumule et finit par se transformer en tartre. Ce dernier est plus difficile à éliminer et peut également provoquer une mauvaise haleine, plus d’infos sur hygiène dentaire Vaud dans la suite de l’article.

Brossez-vous les dents deux fois par jour.

C’est l’un des éléments les plus importants de l’hygiène dentaire. Se brosser les dents deux fois par jour, et utiliser le fil dentaire une fois par jour, peut vous aider à éviter les maladies des gencives et les caries. Bien que la durée recommandée pour le brossage soit de deux minutes, la personne moyenne se brosse les dents pendant moins d’une minute. C’est pourquoi de nombreuses personnes savent qu’elles devraient se brosser les dents, mais n’ont pas le temps de le faire. Si vous trouvez que vous vous précipitez pour vous brosser les dents, réglez une alarme sur votre téléphone ou investissez dans une brosse à dents électrique spéciale qui vous avertit lorsque le temps de deux minutes est écoulé.

Utilisez la bonne quantité de dentifrice.

Bien que vous puissiez trouver des dentifrices qui promettent des dents blanches en quelques jours, ce n’est pas une solution saine. Un dentifrice ordinaire contenant du fluor et approuvé par l’ADA est ce dont vos dents ont besoin. Il y a deux choses que vous devez garder à l’esprit lorsque vous utilisez un dentifrice. Premièrement, vous devez éviter de vous brosser les dents immédiatement après le petit-déjeuner, car il est important de laisser vos dents reposer un peu après avoir mangé. Deuxièmement, vous ne devez pas utiliser trop de dentifrice ; cela peut vous amener à utiliser plus de force que nécessaire lors du brossage, ce qui peut endommager vos gencives.

Essayez d’utiliser du bicarbonate de soude et du citron.

Le bicarbonate de soude a longtemps été salué comme un produit de nettoyage naturel, et il peut également être utilisé pour nettoyer vos dents. Mélangez simplement du bicarbonate de soude avec de l’eau dans un petit bol et frottez-le sur vos dents. Si vous voulez ajouter un peu de peps à votre dentifrice au bicarbonate de soude, combinez-le avec du jus de citron. Le bicarbonate de soude et le citron ont des propriétés antibactériennes et peuvent aider à réduire la mauvaise haleine.

Conclusion

Se brosser les dents quotidiennement est une partie importante de l’hygiène dentaire et devrait être fait aussi souvent que possible. Si vous avez le temps le matin, après le déjeuner et avant le coucher, vous devriez vous brosser les dents au moins deux fois par jour. Il est également important d’utiliser le fil dentaire au moins une fois par jour. Si vous avez des difficultés à maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire, essayez de mettre en œuvre les conseils ci-dessus. N’oubliez pas qu’une bonne hygiène dentaire ne se limite pas au brossage des dents et à l’utilisation du fil dentaire. Il s’agit de la quantité de sucre que vous consommez et de la fréquence à laquelle vous buvez de l’eau. Suivez ces conseils et vous serez sur la voie d’un sourire magnifique et sain !